Síntomas de ansiedad

Cómo se manifiesta la ansiedad

La ansiedad puede aparecer como preocupación constante, rumiación, crisis de angustia, tensión muscular y problemas de sueño. También se refleja en evitación de situaciones, irritabilidad y dificultades de concentración. Su impacto alcanza al rendimiento, a las relaciones y a la sensación de control en el día a día.

Tratamiento y objetivos

Plan personalizado

Evaluamos tu historia, identificamos disparadores y fijamos metas realistas. Integramos psicoeducación, respiración, higiene del sueño y exposición gradual. Cuando procede, añadimos EMDR para desactivar recuerdos y señales internas que sostienen el malestar.

Herramientas para el día a día

Aprenderás recursos de regulación emocional, atención plena y autocompasión práctica. Buscamos mejoras sostenibles que se noten en tu rutina, con seguimiento de avances y ajustes cuando haga falta.