Síntomas de ansiedad: cómo reconocerla

La ansiedad se manifiesta de muchas formas, tanto a nivel físico como conductual y reconocer sus síntomas a tiempo es fundamental para entender qué nos ocurre y poder ponerle solución. Cada persona experimenta la ansiedad de manera diferente, pero existen algunos síntomas comunes a los que prestar atención.

Desde Roca de Guía Psicología, te explicamos cuáles son los principales síntomas de la ansiedad y cómo se manifiestan.

Síntomas de la ansiedad

La ansiedad tiene una sintomatología muy amplia que puede englobarse en 5 grupos:

Síntomas físicos de la ansiedad

A nivel físico la ansiedad se manifiesta con:

Taquicardia o palpitaciones constantes
Sensación de falta de aire
Temblores
Sudoración excesiva sin razón aparente
Náuseas
Cansancio o fatiga constante

Síntomas psicológicos de la ansiedad

A nivel psicológico la ansiedad puede producir:

Sensación constante de agobio
Inseguridad
Sensación de falta de control
Dificultad para tomar decisiones de cualquier tipo
Miedos irracionales extremos

Síntomas de la ansiedad que afectan a la conducta

La ansiedad también puede afectar al comportamiento:

Obsesiones y compulsiones
Conductas repetitivas
Estado de alerta
Hipervigilancia
Impulsividad

Síntomas cognitivos de la ansiedad

A nivel cognitivo, los principales síntomas de la ansiedad son:

Dificultad de concentración
Problemas de memoria
Despistes frecuentes
Rumiaciones

Síntomas sociales de la ansiedad

Además, la ansiedad también puede influir a nivel social en la forma en la que nos relacionamos produciendo:

Irritabilidad
Aislamiento
Ansiedad social o agorafobia
Dificultades sociales

¿Cuándo es recomendable pedir ayuda psicológica profesional para la ansiedad?

La ansiedad es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo ante situaciones complejas y en estos casos es normal experimentar ansiedad; sin embargo, cuando los síntomas de la ansiedad alargan en el tiempo o empiezan a interferir en tu rutina, es importante prestarles atención. Por ello, es recomendable pedir ayuda profesional cuando:

La ansiedad es frecuente o constante en el día a día.

Los síntomas físicos o emocionales son intensos o difíciles de manejar.
Empiezas a evitar situaciones por miedo o malestar.
La ansiedad afecta al descanso, el trabajo o las relaciones personales.

Buscar ayuda no significa que el problema sea grave, sino que estás dando un paso para entender lo que te ocurre y aprender a gestionarlo de forma más saludable.

Si te identificas con estos síntomas, en Roca de Guía Psicología podemos ayudarte. Contacta con nuestro equipo sin compromiso.